webmaster atilla
Özgüven Üzerine Makale


kişisel gelişim,makale

Güney Florida Üniversitesi
Danışma Merkezi


Özgüven var oluşun gereği olarak, kendini tanıma, kendine bakma ve kendini kabullenmedir. Bu bir yaratılış yoludur.

Özgüven, becerileriniz ve yeteneklerinizle ilgili bir tutumdur. Bu, kendinizi kabul ettiğiniz ve güvendiğiniz ve hayatınızda bir kontrol hissine sahip olduğunuz anlamına gelir. Güçlü ve zayıf yönlerinizi iyi biliyorsunuz ve kendinize olumlu bakıyorsunuz. Gerçekçi beklentiler ve hedefler belirlersiniz, iddialı bir şekilde iletişim kurarsınız ve eleştirilerle başa çıkabilirsiniz.

Öte yandan, düşük özgüven, kendinden şüphe duymanıza, pasif veya itaatkar olmanıza veya başkalarına güvenmekte zorluk çekmenize neden olabilir. Kendinizi aşağılık, sevilmemiş hissedebilir veya eleştiriye duyarlı olabilirsiniz. Kendinize güvenmek, duruma bağlı olabilir. Örneğin, akademisyenler gibi bazı alanlarda kendinize çok güvenebilirsiniz, ancak ilişkiler gibi diğerlerine güven duymayabilirsiniz.

Yüksek veya düşük özgüvene sahip olmak nadiren gerçek yeteneklerinizle ilgilidir ve çoğunlukla algılarınıza dayanır. Algılar, kendiniz hakkında düşünme biçiminizdir ve bu düşünceler kusurlu olabilir.

Düşük özgüven, destekleyici olmayan ve kritik bir ortamda büyümek, arkadaşlarınızdan veya ailenizden ilk kez ayrılmak, kendinizi çok sert yargılamak veya başarısızlıktan korkmak gibi farklı deneyimlerden kaynaklanabilir. Özgüveni düşük olan kişilerin düşüncelerinde genellikle hatalar olur.

Özgüveninizi Nasıl Artırırsınız?

Güçlü yönlerinizi tanıyın ve vurgulayın. Çabalarınız ve ilerlemeniz için kendinizi ödüllendirin ve övün.

Bir engele takıldığınızda, kendinize şefkat ve şefkatle davranın. Başarısızlık üzerinde durmayın.

Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Mükemmelliği beklemeyin; hayatın her alanında mükemmel olmak imkansızdır.

Yoğun duygular hissettiğinizde yavaşlayın ve durum hakkında mantıklı düşünün.

Kendiniz, insanlar ve durumlar hakkında varsayımlarda bulunmaya meydan okuyun.

Geçmişteki olumsuz yaşam deneyimlerinin geleceğinizi belirlemediğini kabul edin.

Duygularınızı, inançlarınızı ve ihtiyaçlarınızı doğrudan ve saygılı bir şekilde ifade edin.

Mantıksız isteklere hayır demeyi öğrenin.


  Kişisel Gelişim Makalesi

  Özgüven Makalesi

  Benlik Makalesi

  Ego Makalesi

  Pozitif Düşünce Makalesi

  Mutluluk Makalesi

  Sosyal Medya Makalesi

  Başarı Makalesi


  Zeki'nin Hikayesini Dinle

  Madde Bağımlısı İlknur'un Hikayesini Dinle

  Fatma'nın Hikayesini Dinle

  Murat'ın Hikayesini Dinle

  Ali ve Buse'nin Hikayesini Dinle

  Gerçek Hayat Hikayeleri Oku

  Videolar

  Göbeklitepe - Son Doong Mağarası - Antarktika

  Kapadokya Hakkında

  Dünya Şehirleri

  Paylaşımlar

özgüven makale

özgüven makale

özgüven makale

özgüven makale
özgüven makale